Disciplinas de yoga y meditación que encontrarás en nuestro centro:

ASHTANGA VINYASA

Es un yoga dinámico. Vinyasa significa sistema de movimientos y respiración sincronizados. Los movimientos encadenan una postura con la siguiente. Cada postura está diseñada con un número determinado de movimientos y respiraciones.

A parte de los movimientos y los ejercicios respiratorios (pranayamas) las bandas y la mirada ayudan a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

La respiración que se usa en Ashtanga se llama Ujjayi y se obtiene al contraer suavemente la glotis, provocando una respiración sonora, lenta y regular.

Las bandas son contracciones musculares que provocan un control de la energía.

Las miradas (Dristi) deben estar focalizadas durante toda la postura. Cada postura tiene su dristi y esta concentración total de la mirada es la que nos conduce a la meditación.

El Ashtanga yoga practicado con una respiración correcta, purifica el cuerpo físico, mental y emocional.

También funciona muy bien para quién desea quemar grasa.

YOGA Y MEDITACIÓN PARA DEPORTISTAS

A parte de los beneficios nombrados anteriormente, debemos hacer hincapié en el aumento del rendimiento deportivo, ya que la práctica de yoga y meditación ayuda a los deportistas a aumentar tanto el rendimiento psicológico como el físico y por consecuencia el deportivo.

Las asanas (posturas) fortalecen los brazos, los hombros, las piernas, la espalda, los glúteos y el abdomen.

El yoga incrementa la fuerza de músculos infrautilizados en distintas disciplinas deportivas como la natación, el ciclismo o el running. Estas fuerzas mejoran la estabilidad corporal y previenen lesiones, porque con el yoga se trabaja el fortalecimiento de las fibras musculares que apoyan y rodean a los músculos más utilizados en estos deportes. Esto significa que se produce una fuerza global más equilibrada y óptimamente funcional.

Como explica Sarah Ramsden, instructora de yoga del Manchester United y el Manchester City: Ser flexible y tener buenos patrones de movimiento ayuda a tener mayor velocidad, potencia, nitidez de movimiento y una mayor recuperación”.

Si quieres conocer más sobre nuestras disciplinas de yoga, ven y prueba una clase sin compromiso.

Trabajaremos técnicas como el Mindfulness (Vipassana): Mediante la atención plena y la respiración conseguiremos entrenar nuestra mente para mantener la consciencia plena en el momento presente.

Nuestra mente está en modo “multitarea” durante todo el día: si estamos trabajando nuestra mente está en lo que tengo que hacer después de salir, al llegar a casa… si estamos reunidos con nuestros amigos, los pensamientos están en lo que debes de hacer o los problemas que se producirán al día siguiente….

La técnica Mindfulness nos ayuda a vivir el momento presente sin distracciones, a disfrutar de cada instante en su plenitud. Ayudándonos a vivir el AHORA, sin darle vueltas al pasado ni obsesionarnos con el futuro, VIVIR ESTE INSTANTE, porque es el que realmente está pasando; y al ser consciente plenamente con lo que estamos viviendo, podemos ser más objetivos, ver lo que está sucediendo tal y como es y librarnos de una carga emocional innecesaria.

El momento de empezar es AHORA, y el lugar AQUÍ.

IMPULSO - Pura Vida